À domicile
Je me déplace chez vous à Lyon et ses environs, avec tout le matériel nécessaire. Vous gagnez du temps, et la séance peut même se faire en famille.
Mes prestations
Des séances personnalisées à domicile, en salle privée ou en extérieur, pensées pour vous et pour vos objectifs.
Où je vous accompagne
Je viens à vous, ou nous nous retrouvons ailleurs : vous choisissez ce qui vous convient.
En salle privée
Une salle de fitness privatisée, réservée uniquement pour vous dans certains hôtels de Lyon. Idéal pour changer d'environnement et profiter d'un équipement complet.
En extérieur
Parc, bord de rivière ou espace vert près de chez vous : profitez du grand air pour vous dépenser, respirer et vous ressourcer.
Lyon et ses environs
J'exerce à Lyon et je me déplace dans les communes de la métropole et alentour : Villeurbanne, Caluire, Écully, Tassin, Oullins, Bron, Vénissieux et bien d'autres.
Vous n'êtes pas sûr(e) que votre commune soit couverte ? Contactez-moi, nous trouverons une solution.
Vos objectifs
Être plus tonique, retrouver la motivation, perdre du poids, regagner énergie et force : voici ce sur quoi nous pouvons travailler.
Perte de poids
Des séances régulières et des conseils simples pour y arriver.
Tonifier sa silhouette
Affiner, raffermir et sculpter.
Renforcement musculaire
Musculation, full body, gainage.
Force et énergie
Retrouver de la tonicité au quotidien.
Remise en forme
Le sport santé, à votre rythme.
Souplesse
Stretching et mobilité.
Préparation physique
Se préparer à un défi ou à une saison.
Reprise en douceur
Après une pause, une période de sédentarité ou une maladie.
Grossesse et post-partum
Bouger pendant et après la grossesse.
En toute sécurité. Blessures, douleurs, particularités de chacun : tout est pris en compte, et les exercices sont choisis pour vous.
Pour qui ?
Des séances adaptées à l'âge, à la morphologie et aux objectifs de chacun.
En individuel
- Une remise en forme sur mesure
- Se remuscler après un arrêt du sport
- Perdre du poids, affiner sa silhouette
- Retrouver force, énergie et tonicité
En couple
- Partager une séance et évacuer le stress ensemble
- Travailler autour d'un même objectif
- Adopter la même hygiène de vie
En famille
- Parent et enfant, mère et fille, père et fils
- Donner aux adolescents le goût de l'effort
- Retrouver le plaisir de bouger ensemble
Seniors
- Maintien de l'autonomie et de la mobilité
- Renforcement musculaire, équilibre et condition physique
- En individuel ou en couple
Comment ça se passe ?
Quatre étapes, de la première rencontre à l'autonomie.
On se rencontre
Nous faisons connaissance, dans une salle privée par exemple, pour parler de vos attentes et de mes méthodes. Vous êtes à l'aise avant de commencer.
Un premier bilan
Il permet d'adapter le programme à vos capacités et à vos objectifs.
Des séances évolutives
Elles suivent votre progression. Je vous conseille aussi sur les méthodes d'entraînement, le bon placement et l'alimentation, sans frustration.
Vers l'autonomie
L'objectif est que bouger devienne une habitude et un plaisir.
Parlons de vos objectifs
Contactez-moi pour échanger et faire connaissance avant votre premier bilan.
Lyon et environs